28歳だけど、体内年齢41歳。。。（笑）
笑えない現実ですよね。こんな感じで2026年1月からジムを契約しました。
１～２月で実施日は13日、基本的に会社の休みに会わせてジムに行こうと思ってますが、行けてないです。
そこで3月の目標 １つ目は「10回/月 通うこと」です。
また、ジムに通うと同時に食べる量が増えている問題も３月に改善します。
取り組みとしては、食事を写真でとり、量、内容を少しずつ良くしていく。。。まぁ、プロではないのでなんとなく、炭水化物、脂質を減らすイメージをしてます。
ということで、２つ目の目標は「摂取カロリーを減らす」ですね。
最後に、脂肪燃焼に向けて
「晴れの日は、10min歩いて、雨の日は体幹トレ 10min」を目標です！
それでは３月13日に報告します！
ちなみに、、、身長170.0 cm、体重78.5 kg、体脂肪率26.7%、筋肉量32.6 kgです。※家の体重計データ
