食事管理

今日の成果をGeminiに報告。「あすけん」の利用開始、さっそく素晴らしい行動力ですね！ダイエット成功への大きな一歩です。本日のカロリーを合計すると 1,657 kcal （朝食438kcal、昼食679kcal、夕食540kcal）になり...

ある理由で休んでいたダイエット＋筋トレを再開します。理由については別で報告するとして、改めて、週3回の筋トレと、食事管理、体重測定を再開します。痩せるための計画をAI（Gemini)に考えてもらいました。28歳、170cm、76kgからのボ...

28歳だけど、体内年齢41歳。。。（笑）笑えない現実ですよね。こんな感じで2026年1月からジムを契約しました。１～２月で実施日は13日、基本的に会社の休みに会わせてジムに行こうと思ってますが、行けてないです。そこで3月の目標　１つ目は「1...