どうも、だらだらサラリーマンです。
４月が始まり、運動しやすい季節が訪れましたが、
前回投稿から、何も運動していなくて、体重も測定していないです。
これがだらだらサラリーマンたる所以ですね。（本当に、だめなところです）
まずは、ダイエット目的での運動ですが、健康的に体重を落とすため、運動種目とルールを決めていきます。
◎運動種目
①腹筋・・・30回/日
②腕立て伏せ・・・30回/日
③スクワット・・・30回/日
④ウォーキング・・・4 km/日
①～③は帰宅後・夕食前に実施、④は夕食後に実施する。
◎ルール
その①・・・ひとますやる
その②・・・雨の日は、①～③を2セット
以上、1週間毎に結果を報告します。
